Kogaion popieram... BTW: co do moich pogladow na temat tego treningu - nie chodzi o stopien trudnosci wykonywania samych cwiczen, gdyz nie jest zbyt wysoki, lecz nie daje oczekiwanych efektów w przeciwienstwie do własnego planu treningowego o wiele nizszym stopniu intensywnosci, wykonywanego 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam
sorki lecz nie mam gdzie tego wrzucić możecie uspokoić choć na chwile emocje gościa o nicku: __Kryniu Nie dokonuje zakupów w targowisku lecz pierniczy głupoty... Nie obchodzi mnie czym on jeżdzi co lubi a co nie. Jako przykład daje link: http://www.sfd.pl/temat266674/#post13
Sluchajcie, z gory was przepraszam ze (mozliwe) zadaje pytanie, na ktore odpowiadaliście tysiące razy. Chcialem sie jednak upewnic czy w moim przypadku bedzie tak samo. Do sedna: 15lat / 73kg / 186cm wzrostu to tak z grubsza moje 'wymiary'. Mowie z gory, ze na poczatku roku wazylem 86-87kg (postanowilem ze zrzuce, 0 slodyczy + sporty i sie udalo. [...]
...strasznie "skaczesz"- zastanawiałeś się nad białkiem tudzież zdecydowałeś kupić gainera z dość małą jego ilością... ogólnie nie rezygnuj z tego co daje ci przyrosty na cyklu/dieta/, dobrą sprawą byłoby dodanie zma- np. po cyklu jeśli teraz jeszcze go nie łykasz, gainer oczywiście swoją drogą i jeśli tego właśnie potrzebujesz w [...]
[...] tak bym byl zadowolony. probowalem rozne kobinacje wit b1 b12 i innych biostymulatorow w zastrzykach ( ale przypal ciagnie wilka do lasu nawetr samo zrobienie strzala z b12 daje wrazenie ze cos robisz w temacie). mam mozliwosc zrobienia wlewu dozylnego z aminokwasow stymulujacych gh. sprawdze i jak bedzie rewela opisze , a wtedy wasze biedne [...]
tfb i tse mają diametralnie różne składy- ale to tak gwoli sprostowania. ts wpływa na wytrzymałośc jak i na siłę poprzez wyzwalanie energi z zapasów tłuszczu i co daje wykorzystywanie jej w wysiłku a co za tym idzie lepsza wytrzymałość. połączenie które rozpisali ci koledzy jest dobre- oczywiscie pod warunkiem, że dobrze udało się odczytać [...]
gregor tak powaznie : zazwyczaj org. daje mam znaki ze "przegielismy" wiec zycze ci tego bys je dobrze odczytal. mam kilku kolegow po 50tce bioracych towar jeszcze w latach 70tych wtedy nawet nie zdawano sobie sprawy ze istnieje cos takiego jak skutki uboczne. i powiem ze faceci zyja maja dzieci i ciesza sie nienajgorszym zdrowiem. [...]
[...] cykl prop+wino na xpanda i szczerze jestem zaskoczony rezultatami owszem nie ma co mierzyc xpanda do waszych cykli jednak mi szczegolnie z efka przed treningiem daje naprawde ciekawe rezultaty :) Nie chodzi mi tu o porownywanie supli do saa bo to tak jak porownac matiza z BMW ale o to ze sa rozne drogi na osiagniecie jednego [...]
przeciez dla jaj to pisalem a Ty sie odrazu spinasz <glaszcze><daje soga> edit: ide spac, jutro grill bedzie bomba edit2: jeszcze tak raz spojrzalem na ta rozprawke co stworzyles, i Ci powiem ze bardzo serio traktujesz to forum, to sie objawia wlasnie tym ze nie spisz po nocach tylko doradzasz itp...a pozniej widzisz masz problemy z [...]
[...] 2 razy w tygodniu? Nie wiem czy HITem bo nie probowalem nigdy, nie znalem sie wtedy, zawsze robilem splitem raz w tygodniu ale nie mam porownania, moze co innego byloby lepsze. Najlepiej poprobuj sam, po 6 tygodniach tego i tego stwierdzisz co lepiej daje. Jednak moim zdaniem po pierwsze trzeba duzo jesc, problemem jest generalne nabranie masy.
po co zakladasz ten sam temat 3 razy ? mozesz cwiczyc codziennie zalezy co chcesz uzyskac ale codzienny trening nie daje pelnej regeneracji miesniom brzucha
[...] ? ja bym brał 30 min przed zaczęciem cwiczeń bo wiadomo jak przyhcodzimy na siłke to nie każdy ODRAZU ćwiczy. Kruszek ale danie 30 min przed treningiem cukrów prostych daje wyrzut insuliny przez co spalanie tk.tłuszczowej jest utrudnione, no a pamiętajcie że katabolizm jest też dobry => Katabolizm tłuszczowy czyli rozpad komórek [...]
[...] słabo cio się robi na siłowni czy za mało dla ciebie bo ty tak uważasz ?? pamiętaj że organizm potrafi w mięśniach w zapasach mieć zostawione nawet 500gram węglowodanów co daje 2000kcal wiadomo ze dużo to dla każdego inne dawki ale pamiętaj że tyje się od nadmiaru kcal , a że jesz nadmiar kcal to nie chudniesz, nie myśl że będziesz miał full [...]
[...] na wzrost siły i masy umięśnienia. ILE POWTÓRZEŃ Mniejsze liczby powtórzeń (1-5) w seriach wpływają przede wszystkim na rozwój siły i mocy, średni zakres powtórzeń (8) daje wzrost masy mięśniowej, poprawę definicji i lokalny wzrost wytrzymałości mięśni, a duże liczby powtórzeń (15 i więcej) decydują o wytrzymałości mięśniowej i definicji, w [...]
czlowieku przestan to sciagc i wklejac to wszystko jest juz na forum, lepiej idź i kup kwiaty madce bedzie wiekszy ozytek, to juz z 5 post ktory wysylasz nikt tegoi nie czyta, nikt ci sogów nie daje po co ci to, bo zapewne kierowales sie sogami
[...] ok 30sek. po drugie - odpoczynek miedzy seriami to 2min zatem robiac na treningu nawet ponad 30 serii co zajmuje ok poltorej godziny czynie trenujesz ok 17min...a wiec przy zalozeniu ze podczas siloowki spalasz ok 6/7 kcal / min..daje ok 120kcal a wiec to znaczaco mniej niz zalozone 600-700 Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-05-26 21:08:11
Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!
